腰痛

春以降、外に出る機会が増え、クルマに乗る時間も増えた。自宅から熊本市内まで片道50キロ。クルマで時間にして1時間半弱。往復すると3時間もクルマに乗っていることになる。東京のサラリーマン時代も毎日通勤にそれくらい使っていたのだが、クルマと電車では運動量は圧倒的に違う。東京はとにかく歩く。階段も多い。電車に乗っても立ちっぱなし。一方クルマは長時間同じ姿勢でジーっとしている。てきめん、腰にきた。というか想像以上だ。背中から腰にかけて常時「張り」がある。靴下の脱ぎ履きも「いててて」となる。原因は運転ばかりではない。デスクでのPC作業も増えた。オンラインも2時間以上ジーっと座ったままだ。独立後の心理的ストレスもある。腰痛の原因のオンパレードだ。いかん。これはヤバイ。こういうときは、いつも人に説いている「行動変容」を自らするしかない。整体にいくだけではダメだ。ストレッチを毎日やろう。（と誓ったことを備忘のためここに記す）